膝関節の筋力トレーニング

2022年05月25日

こんにちは、理学療法士の永堀です。

本日は、膝関節のリハビリに有効な筋力トレーニングをご紹介します。

セッティング

運動方法	１）膝の下にタオルを入れます２）膝を伸ばすように力を入れ、膝の裏で5秒間タオルを潰します＊１）ー２）を10-15回繰り返しましょう
効果	膝関節周囲の筋力が向上し、膝関節痛の軽減が期待できます
対象疾患	変形性膝関節症、膝関節の術後、膝関節の靭帯損傷
注意点	痛くない範囲で行い、痛みが出る場合は医師又は療法士にご相談ください

セルフエクササイズのページにはこの他にも筋力強化運動をご紹介しております。

（セルフエクササイズのページはこちら）

是非ご覧下さい。